Люди помогите кто-нить)) Короче фигня в том, что я могу делать многие упражнения на пресс довольно легко, а животик убиратся не хочет!!Может есть какой-то курс упражнений чтоб накачать пресс?) Успех это единственная награда за стремление.
alexkwon, за 1 день жир не пропадёт, ешь меньше сладкого.... ну и делай прес каждый день, или через день.... делай до упаду... что бы хорошо прочуствовать мышци пресса...
alexkwon, каждый день не качай. пресу нужно расти. а мышцы растут когда покоятся, далее, животик, убрать накачкой пресса сложно. тут нужно правильное питание. Ограничь себя в сладком, и мучном на время. когда пропадёт живот, начинай качать пресс с увеличенной нагрузкой. Например просто качаешь пресс. но возьми на грудь груз. Килограмм 5-10. и качай с ним) и всё будет ок) я животик 3 месяца убирал. правильным питанием)
-=Lancelot=-, AlexAndr, мда уж сложно будет мне отказатся от сладкого, я большой сладкоежка Ну ладно буду чё-нить думать и делать!! Успех это единственная награда за стремление.
Живот убирается диетой , но слово диета мне не нравится , у культуристом в бодибилдинге это называется "сушка'. в сушке достаточно много разных примочек , но основа основ всех диет это тратить калорий больше , чем получаешь.
Просто следи за тем что ты толкаешь в рот , и старайся ограничиваться в таких вещах как : Майнез , сухарики , чипсы , пироженные , всевозможные хлебные изделия ( кроме черного ) и все в таком духе .
Как говорил Гомер симпсон , если не знаешь стоит ли есть или нет , потри это об бумагу и станет видно .
